Anusara® yoga

Yoga heißt „Einssein“ oder “ sich verbinden“. Es war ursprünglich eine Wissenschaft des Geistes, die sich seit Jahrtausenden in ihren verschiedenen Strömungen und Richtungen stetig entwickelt und verändert hat.
Wenn wir heute von Yoga sprechen, meinen wir in der Regel Hatha Yoga - ein System, das sich mit der Energie und dem Energiefluss im Menschen und der Körperaktivität beschäftigt. Yoga wirkt auf unser Nervensystem, auf die Atmung, die Muskulatur und auf das Hormonsystem. Durch das praktizierender Asanas (Yogastellungen) werden Kraft, Flexilibität und Stabilität sowie innere Ruhe und Zufriedenheit gefördert.

Im Anusara® yoga gibt es keine Dogmen und keine Belehrungen. Stattdessen wird jeder Einzelne dabei unterstützt, seinen Körper besser zu verstehen, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu verschieben. Die lebensbejahende und herzorientierte Philosophie des Anusara® yoga wurzelt im Tantra des kashmirischen Shivaismus und im Rajanaka Tantra. Es zählt zu einer der modernsten Formen des Yoga, die im Jahre 1997 durch den Amerikaner John Friend entwickelt wurde und Einflüsse des Iyengar Yoga in sich trägt.

Anusara® bedeutet „mit Anmut fließen und deinem Herzen folgen“ und ist eine zeitgemäße weiterentwickelte Form des Hatha Yoga, welche die Anatomie und biomechanischen Prozesse im Körper verbindet um Herz und Geist zu öffnen. Die einzigartigen Ausrichtungsprinzipen (Universal Principles of Alignment™) helfen uns, Flexilibität, Kraft und Durchhaltevermögen zu entwickeln und einen optimalen Energiefluss im Körper zu erreichen, was zur Gesunderhaltung des Körpers beiträgt. Jede Haltung wird präzise aufgebaut, ist für jedermann geeignet, öffnet unseren Körper auf sanfte Weise und beugt somit Verletzungen vor.
Attitude (Einstellung), Alignment (Ausrichtung) und Action (Aktion) – auch die 3 A’s im Anusara® yoga genannt – bestimmen den Stil grundlegend. Demnach wird im Anusara® yoga nicht nur die äußere Form beachtet; vielmehr ist es die innere Haltung, welche die Yogapraxis zu einem ganzheitlichen und lebensverändernden Erlebnis für den Praktizierenden macht. Anusara® yoga Klassen sind herausfordernd, dynamisch, kraftvoll und emotional erhebend.

Im Yogastudio Sukha Yoga bieten wir euch Kurse an, die sich an den originären Gedanken des Anusara® yoga orientieren. Auch wir befinden uns noch auf einer Reise und professionalisieren unser Wissen über diesen Yogastil ständig. Die Praktizierenden werden schrittweise an die Techniken und Philosophien des Anusara® yoga herangeführt. Somit eignen sich unsere Kurse sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis.